战胜拖延之情绪因素

了解自己拖延的原因。

战胜拖延之情绪因素

战胜拖延之情绪因素 战胜拖延之情绪因素 战胜拖延之情绪因素

画出自己的拖延自画像。找出拖延的根本原因。

战胜拖延之情绪因素

战胜拖延之情绪因素

拖延的时候，即使做自己平时喜欢干的事儿，都提不起精神来。给自己的拖延定了一个期限。

战胜拖延之情绪因素 战胜拖延之情绪因素

实际老师的方法。

战胜拖延之情绪因素

结论找出自己真正拖延的原因，是因为害怕嗯失败还是别的原因，然后去跟进，找到自己根本原因，一步一步的去完成的。