随笔28天《真正的幸福》冥想打卡第11天1212/2025

听一听，读一读，写一写

这是自由的开始

今天早起静坐，听和不听冥想带领，总计一小时，思绪纷飞，飞到天涯海角……

被小可老师的声音和内容蜜到了，真的。昨晚没有退出直播状态，今早竟然还能跟随幸福的回音……我像是捡了大宝贝……后来有录音保留下来，真的好难得。

今日阅读《真正的幸福》第56页静坐日志，重点内容：

每次冥想后，在小笔记本上记录你的练习时长和练习中的主要感受（我做到了）

到了晚上，用一两个词在小笔记本上概述当天的总体情绪状态（要补上）

一周结束时回顾你的日志，看看能否发现静和当天其他活动之间的观点（要记得）