自律的力量（2018-06-14）

今天看了一篇公众号推文名字叫《你的不自律，会毁了你一辈子》，乍一看，这就像一个标题党为了吸引读者写的，反复通读了几遍，发现文章写的很接地气，也指出了很多人不愿意承认的问题，你的焦虑可能真的源自于你的不自律。

我曾经是一个非常瘦的人，但是上班工作以后，由于生活习惯不好，经常吃吃喝喝，很少运动，导致体重直线上升，直到有一天我发现自己不得不减肥了，于是我开始了健身生涯，为期一年。一年里吃了很多苦，每周坚持健身四天，三个月瘦了20多斤，那时候真的不会有什么焦虑的情绪，每天只是专注于自己想做的事情，不会被任何外在因素，那时候的我确实非常自律，下班健身读书，上班认真工作。

一年后，由于工作变动，停止了健身，身材慢慢恢复原样，人变得又懒又馋，人也变得焦虑起来，总是想着健身瘦身，看书学习，却又无法集中精力，一直在反反复复的臆想中度日。

两种状态，间隔了一年，我从没好好思考过为什么同一个人在不同时间不同状态下，会有这么大的差距，直到有一天一个偶然的机会，在与朋友聊天的时候，聊起那时候特别自律的自己和现在特别放纵的自己有着天壤之别，那时候我发现，自律的人才是最幸福的。因为自律的人很少有焦虑，即便是有也能够快速的从焦虑中走出来，重新投入到自己的工作和生活计划。

环视我们身边的人，真正优秀的人，都是自律的人，并不是说自律一定会让人变得优秀，但是优秀的人一定是具备自律的品质。身材好的人一定是能控制饮食和运动量的人，博学的人一定是能持续学习，从不长时间间断的人，他们都是自己优秀管理者。

那我们如何让自己变得自律呢，我觉得没那么复杂，只要坚持一点就可以慢慢变得自律

设定可实现目标，并逐渐增加难度。很多时候，我们需要为自己设立一个短期目标。想要达成这个目标，需要我们稍作努力，这样既能够达到，又不会因为过于简单而导致不具备挑战性。我们在每次达到目标后就增加一点点难度，再去努力做到，这样就会慢慢的养成习惯，当然这个过程中最重要的还是自律，我们必须保持专注，忽略外界所有的影响，极度自律，才能慢慢坚持下来。

说是一点，其实里面包含的内容不仅仅是一点，在这个过程中，我们需要远离外界的干扰，比如说在工作学习时候要远离电子产品。比如我们在设定目标是可以将目标分解成更多很小的目标。但是适合每个人的方法都是不同的，我们需要找到适合自己的，可以让自己变得更加自律的工具。

很多人说，人这辈子最理想的状态是想做什么就做什么，过于难为自己是跟自己过不去。可是回头看看我们的生活，难道我们的随性真的让我们非常快乐么，或许短期是的，但是长此以往，可能我们真的会被过于随意的自己毁灭。