课题分离等于零烦恼

今天上午同事一脸烦躁，说话的语气也冲人。然而并没人怎么得罪她，也许同事有其他的烦心事，这个就是她的课题。

后面因为工作需要，我问了她一点工作的事情，也被她怼了。可不能因为看着她心情不好，从来去影响我自己。我的心情只能我来掌控，这个属于我的课题。

著名的心理学家阿德勒曾说，人生的三大课题分别是工作、交友和情感，处理好它们的秘诀在于【课题分离】。

课题分离就是分清楚什么是自己的事和什么是别人的事。即:你不去干涉别人的课题，也不让别人干涉你的课题=零烦恼。

要知道一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。

【3步课题分离法】

1.识别课题：分清楚哪些是自己的事情，以及哪些是别人的事情。

2.两个“不”：不干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。

3.专注自身：不在意别人的成功和幸福，专注于自己的节奏和收获。

课题分离，通俗且粗鲁地表达其中的精髓就是:关你屁事，以及关我屁事。它的本质上也是在区分我无法改变的和我能改变的。

我无法改变的事情，不是我的课题，要表现出“岂能尽如人意”的雅量;而我能改变的那些事，是我的课题，则要做到“但求无愧我心”的担当。

这就是课题分离的真相。

最后引用基督神学里有一段著名的祈祷文：

神啊,

请赐予我平静，好让我能接受，我无法改变的事;请赐予我勇气，好让我能改变，我能去改变的事;请赐予我睿智，好让我能区别，以上这两者的不同。

加油！

祝福笔友们工作、交友和情感零烦恼，每天都开开心心的～