清楚这三点，才算真正理解专注力

提到专注力，有几个误区必须先搞清楚，要不然你理解的专注力和我要说的都不一样，等会儿鸡同鸭讲，浪费大家时间。

沉迷和专注的区别

第一个误区，就是很多人没搞清楚沉迷和专注的区别。

你跟他提到专注力的时候，他可能会说我家孩子写作业的时候东搞一下，西搞一下，一会儿起来喝口水，一会儿上个厕所，一点儿都不专注，但是玩起手机游戏来，可以不吃饭不睡觉，喊都喊不答应。这种玩手机的状态啊，虽然也是把所有精神集中到一件事情上面，但至少在我们今天讨论的这个语境中啊，那不叫专注，而叫做沉迷。

沉迷和专注都有个共同点，就是都能忘了时间，到达所谓的心流状态，但是它们也是有明显的区别的，那就是沉迷耗能极低，大脑没有处在极限运转的状态，而是跟着某种习惯性的节奏放空而已。专注就不一样，它是大脑高速运转的思考状态，是很累的。

沉迷的状态可以一直保持，如果因为什么原因从心流状态出来了，也很容易再进去。但专注就不一样了，一旦出来，就会感觉大脑比进入之前更加疲惫，就更难进入刚刚那种心流了。

理解了沉迷和专注的这个区别，那么就应该能够理解，沉迷是可以一整天一整天无休止的，而专注是有时间上限的，专注一段时间之后就需要休息。那么玩游戏、看剧、打麻将、看小说等等这些让人进入心流的事情都不算专注。

孩子和大人的区别

第二个误区呢，是以为孩子的专注和大人的专注是一回事。

这个区别藏得很深，它会因为我们所说的语言都是专注这个词而很难分开。打个比方，有一天你和你家孩子都在打喷嚏，看到同样的症状，会很容易断定你们俩一定都感冒了。而实际上呢，他可能是因为花粉过敏，而你是因为流感病毒，虽然是同样的症状，但完全不是同一回事。

越小的孩子，他的专注力越来自于好奇心，孩子的好奇心是与生俱来的，他们会对所有能刺激到他们的新鲜的现象表达关注。如果这个现象一直都有新的刺激，一直没搞明白原因，他们就会一直关注，这个过程就是小孩子的专注。

网上有些文章有模有样的说类似3-5岁是10分钟，5-7岁是15分钟，7-10岁是20分钟这样的结论，好有数据啊，好精确啊，但从来没见这类文章引用过什么正经论文的，我猜也没有研究敢下这样的结论，有人敢编，有人就敢抄。如果你接触过幼儿园的孩子，有能力调动他们的兴趣，就会发现，他能围绕着兴趣点持续兴奋很久，绝不是只有10分钟。

而成人的专注却不是来自于好奇心，而是一种信仰、目标或是类似使命感的那种驱使。一个专注力好的成年人能够主动屏蔽外界的干扰，做他想要干的事情，进入自己计划和期待的那种高效的忘我的境界。这种感觉，作为父母应该或多或少都经历过的，只是有的人能力强一些，有的人难以达到一些。所以我们成年人理解的专注力都是这种。

那么问题来了，许多成年人期待很小的孩子拥有这种基于目标和使命感的专注力，那不是扯淡吗！他们希望孩子为了成绩好能认认真真写作业；为了应付明天老师的检查，今晚努点力把课文背了；甚至还期待孩子听一个低水平的演讲40分钟不走神。这种为了什么而做什么产生的专注力是成人的专注力，而孩子能专注的，只有好奇心和新鲜感。

你有没有发现？很多孩子，其实道理都懂，他知道为什么要好好学习，为什么要写作业，但是就是不做，就是不能专心做。这种明知故犯最气人了对不对？为什么，因为他们做不到！因为他们不是大人，可以为了一个远大的目标牺牲现在的自己，孩子是最在乎当下的动物，他们只关注，当下这件事有没有趣，有没有新鲜感，有什么意义？

家长们呢？无视孩子擅长的基于好奇心的专注力，却让一个逻辑思考能力还没有长成的孩子练习大人的基于目的的专注力。许多孩子小时候是个永动机，是个问题发射机，根本停不下来，结果家长一通专注力培养下来，专注力没有培养出来，却把孩子天生敏感的好奇心和想象力搞没了，这是真的得不偿失。

专注力训练误区

再说说第三个误区，就是市面上许多的专注力训练。这一条说出来又会伤害到一大批以专注力训练牟利的机构，肯定又有人会在评论区骂我了，希望骂的时候能带点儿理由，不要无脑纯骂，也让我能有些新的领悟，这样被骂了也不亏。

市场就是这样子，哪里有需求哪里就有生意，一说起专注力很多家长就头痛。你有病，刚好，我有药啊！市面上就出现了各种各样训练专注力的方法。顶书啊，数数字啊，各种方法都有啊，我就不一一列举了，而且这些方法作为家长，你还没法证明它有效还是没效，孩子变专注了，你怎么知道是方法对了还是孩子长大了呢？孩子没变专注，那你肯定没有认真练。

说一下原因，就知道为什么这些方法没效了。

首先，这些方法不是培养专注力，而是在考验毅力。也就是说它能不能提高专注力不知道，但一定是毅力强的人做这些练习能做得越好。明白了吗？它的因果关系是反过来的。

其次啊，许多所谓的练习方法根本就不需要动脑，它就是个习惯，一个熟能生巧的过程，开始就说了，不动脑的那叫沉迷不叫专注。

最后呢，你仔细想想，不论是孩子的好奇，还是成人的目标，是不是都有具体的指向性啊？都是对一件具体的事情好不好奇，或者有没有目标啊？和尚能念经打坐一整天，你让他做奥数题看他能专注多久呢？不去想想办法，找到孩子对具体问题的好奇点，搞什么专注力训练，简直是瞎搞。

今天一口气说的有点多，还只说了三个误区，很多人觉得你直接告诉我方法一二三怎么做就可以了。但是我想说啊，每个孩子每个家庭都不一样，只有理解了原理，才能解决每个人不同的问题。