寒露是二十四节气中的第17个节气，是第一个带有‘寒’字的节气，提醒我们很快就要迎来秋冬交接的时节。

谚语云“白露身不露，寒露脚不露”，寒露时节的气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

气候的转变对孩子是一种挑战，尤其是过敏体质的孩子，咳嗽、鼻炎、哮喘很容易就发作。因此在寒露后，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。

穿衣注意事项

1.穿衣不要过少或过多

穿的过多或过少对于孩子来说都是不好的，父母们可以根据天气预报和实际的天气变化，来给孩子有计划地增减衣物。

如果穿得太多，而孩子的活动量又很大时，就会出一身的汗，要及时擦干、换上比较干爽的衣服，否则孩子很容易着凉生病。

一般情况下，小孩子的体温会比成年人略高，保证手暖、无汗即可。

2.春捂秋冻

人是恒温动物，人体内有着一套完善的体温调节系统，可是对于孩子（尤其是婴幼儿）来说，这项功能还有待完善。所以孩子的秋冻要从耐寒锻炼开始，然后逐步深入。

另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。

3.穿着方便活动

穿的过多过少都会使孩子活动更加不方便，间接的减少孩子锻炼机会。

如果孩子的穿着适宜，活动自如，那么孩子的运动量也会增加，这样更有利于提高孩子们的肌体抗病能力，增强体质。

疾病防护

寒露时节要特别注意足部保暖，千万别再穿凉鞋或比较薄的单鞋了。脚自古就有人体的第二心脏之说。脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降，诱发感冒。因此，足部保暖格外重要。

而且，呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温会使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。所以，应该提醒孩子平时注意卫生，合理饮食，加强体育锻炼，出门养成给房间开窗通风的习惯。

饮食方面建议

以平衡饮食五味为基础，尽量少吃辛辣食品，再适当多吃些甘、淡滋润的食品，既补脾胃，又养肺润肠，还能防治咽干口燥等症。比如水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳及豆类、菌类、海带、紫菜等。粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，所以早餐应吃温食，最好喝热粥，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

洗澡不要太勤

很多宝妈都给孩子养成了每天洗澡的习惯，但寒露以后天气干燥，由于孩子的皮脂腺本就未发育成熟，这个时候天天洗澡会使表皮越来越干燥，水分流失以后便出现湿疹。寒露节气过后，孩子洗澡不宜过勤，每次洗澡不要时间过长，不宜用碱性肥皂洗澡，要选用刺激性较小的婴儿护肤品，否则容易导致皮肤瘙痒等问题。