《NLP执行师》读书笔记1

信念：对于某件事情有把握的一种感觉，相信事情应该是怎样的。

念头：在日常生活中冒出一个念头。若要成为一个信念，还得看相信这句话的程度而定。

BVR：代表信念，价值观规条是一个人的价值观，所有信念，行为的思想基础，他操纵着我们人生里的每一件事情，是做或不做任何事的基本决定原因。

信念的来源

1.本人的亲身经验

2.观察他人的经验

3.接受信任的人、书本、环境的灌输

4.经验总结

5.想象

信念的分类：

专门性的信念：影响范围比较小，只限于某一方面的信念。

普及性的信念：影响范围比较广，在价值排列中具有重要地位的信念。

卓越的信念：能够有效地支持我们取得想要的价值效果的信念。

限制性的信念：阻碍我们取得想要的价值效果的信念。

游移的信念：构成十分不稳定，即使相信也往往是暂时的，很容易转变，当事人会左右摇摆做出决定往往是一时兴起。

肯定的信念：有很多的依据来支撑这个信念，对既有的一具有较高程度的相信，对这个信念的相信程度也就会比较高。

强烈的信念：对信念保持坚定的、毫不怀疑的、至此方休的强烈程度。

如何建立一个强烈的信念

1.先有一个起码的信念

2.强化这个信念

3.给自己找一个印象深刻的例子或者自己创造一个，让自己充分明白若不这么做可能付出的代价，并且不断质疑这个信念，迫使自己对这个想法达到深信不疑的地步。

4.付诸行动，每一次的行动必定会强化这个信念，让你有更强的决心持有这个信念。

我们的信念并不代表客观事实，信念是可以选择的信念是一种有意识的选择。重点就在于选择能引导自己成功的信念，丢掉会扯后腿的信念。

沟通的意义在于对方的回应。沟通没有对与错，只有有效果或者没有效果之分，自己说的再对也没有意义，对方收到你想表达的信息才是沟通的意义，因此自己说什么不重要，对方听到什么才重要。

凡事必有至少三种解决方法。一种选择是没有选择，两种选择是进退两难，三种选择才是选择的开始。

探索我们的价值体系

1.追求的价值。对你来说什么事重要的～你关心的是什么？在你的人生中你最想要的是什么？

2.避开的价值。在你的人生中你害怕的是什么？你最想避开的情绪和价值是哪些？

3.提问自己一个新的问题，如果我想找得到自己所期望的人生，那么我需要哪些价值？这些价值应该如何排列？

4.探索、发现我们潜意识中的价值观。调整潜意识中的价值观，使之尽量和意识的价值观相一致。

5.视野拓展。社会的普遍价值观有哪些？按照优先顺序是如何排列的？我的价值观与社会普遍的价值标准在多大程度上相吻合？

设立目标的能力

1.焦点。拥有结果导向的思维模式，清楚的明白想要的结果是什么。

2.觉察力。对价值观有清晰的觉察。

3.分类的能力。将对自己来说重要的东西进行分类。

4.全局观，系统性思维。不要只关注自我，还要关注家人，团队，朋友，其他的社会资源等。

5.逻辑性、过程掌控能力。

6.思维的敏锐度，细腻程度。

7.时间线的能力，明白过去，包括过去的人事物及思维模式。明白现在，包括现在的人事物及思维模式。预见未来，包括对未来任何一个时间点的评估。

目标的十个层次

1.道、上帝、宇宙的规律。

2. 人性的需求。

3.梦想、理想。

4.意识层次的价值观。

5.潜意识中的价值观。

6.长远目标。

7.中期目标。

8.年度目标。

9.工作计划。

10.行动方案。

设立有效目标的十个要素

1.意愿程度，相信程度，可能性。

2.能力。

3.资格。目标设立者在意识与潜意识层面都要相信自己有资格实现这个目标。

4.目标要用正面的词表达。要说自己想要的而不是不要的。

5.符合整体平衡。

6.清晰、明确。

7.可以度量。

8.自力可成。

9.成功时有足够的满足感。

10.有时间期限。

NPL法则： 环境影响-思维模式-情绪模式-行为模-结果。

NLP理解层次

精神：自己与世界其他系统的关系（人生的意义）。

身份：以什么身份去实现人生的意义（我是谁）

信念：相信什么以及认为什么重要（相信，为什么做，动机）

能力：知识，经验，技巧，觉察，选择，决定。

行为：做什么，不做什么，数量，速度和效益。

环境：外界的条件和障碍（时，地，人，事物）。

开悟的公式：身份-信念-能力-行为-结果。