10.30

Tony老师在群里设置的两天静心日

今天我收到了

今天我也跟内在宝贝—多拉一起，好好在一起。

在太阳底下接功，不多久我就趴在草地上睡着了。好舒服。

这两天都喜欢跟自己在一起，就这样静静地在一起

这是我的午餐

用时15分钟，有细嚼，这个过程放慢不了速度，没有完全像汤汁那样之前我已经吃下去了。我允许自己急就急吧，至少有细嚼。每天进步一点点。

为何这么赶着咽下去，有一部分是习惯，有一部分是不允许自己慢下来。慢下来，好吃的菜就没了，有这部分存在。