大道至简，不同的是实践

在这个公众号里，新老面孔来来去去，就像我也是进进出出医院。今天办理入院手续，

被一个新的医生问：“你一个人吗？”

“是的”

“你知道怎么办手续吧”

“知道”

一个人收拾完，再找吃的，和家里通报住院。化疗，有时候也是就自己一个人呆着。其他各种检查、治疗啥的全部自己打理完成。

医院呆久了，就觉得也没什么大不了，有护士，能出什么事啊？他们还更怕你出事呢。他们可以在看到你第一眼就叫出你的名字，把你的血红蛋白和血小板背得比你还熟。

这就是生命器官用进废退的原理，社会功能也是同样的原理。小时候教的道理“能做的事情自己做”，做多了，就做得好了，做得精了。

心理调节也是一样，没有人天生就会。不久前，我们还是个受精卵，然后才分裂成两个，四个。当我们被发现时，就跟小水滴一样。出生后，也要花费生命最初的几年去学习各种情绪，理解原因，明白处理方法。

更远一点，我们都还是单细胞核生物。

很多人说在双相抑郁里，我算是成功的，起码社会功能比大多数人好。这个我不敢说，毕竟我真的没有见过那么多双相的朋友们。

但是有一定可以肯定：我失败的教训绝对比你们多。

我常常忘了我是个癌症患者，但是双相难以忘记。癌症治疗主要靠医生。精神心理疾病是基因、心理、社会共同作用的结果，康复之路心理调节不可或缺。

心理调节是时时刻刻在进行的。不是像有些人想的那样靠意志克服，而是很简单的几个步骤的思考：

我现在是什么心理状况？

为什么？

怎么办？

就像一些情绪早教书一样，叫孩子识别情绪因果及处理。他的心情怎么样？他很难过。为什么？因为他的气球飞走了。怎么办？再买一个给他。

心理调节也是这样，只是比这个更复杂而已。这个是简单版的，双相的确认过眼神，是社会人版的。

所以，要练习、练习、再练习！很多大道理说通了都是非常简单的。怎么考试考好啊？上课好好听认真做作业。怎么把排名提高？比别人上课更好好听，更认真做作业。然后成绩就会越来越好，和别人拉开越大越大的差距。

就像你们会觉得我很有经验，可是，姐姐的经验都是从教训中来的啊！

释迦摩尼佛证得最高果位，但是有四件事情是他办不到的：因果不可改、智慧不可赐、真法不可说和无缘不能度。

“真法不可说”是指宇宙的真相用语言讲不明白，只能靠实证。孔子在《论语》中都告诫大家，别急着学新东西，先把自己学到的道理实践通了再说。

我们的每一天都如逆水行舟，相信自己，用进废退。

多用一定是进步的，

坚持用，你一定是出色的！

一直坚持努力，你一定是最优秀的！

大道至简，不同的是实践。