如何过我的自然亲近日？

【门艳#20220610第411天，共547天】

自然缺失症：城市化后，人与自然的接触时间越少，两点一线的工作方式，失去了感知生活的能力；

原因：人生没有目标，身体和大脑习惯了原有的作息时间，大量的行动量大过于平常的行动。身体已经不适应和大自然亲近了，平常只刷手机，浪费时间又消耗能量；

带孩子回农村参与农村生活，培养孩子的灵气，创造和自然亲近的时刻；

圆圈日，创造空间，固定在某一天定为自然亲近日；

如散步，摸摸古老斑泊的城墙；或是整理家务，从微小处跟自己独处；

轻食日，早上吃点水果，中午轻量饮食；

给自己定向少说话，尽量有徒步走的安排，禁言行走，只在行走上的关注，和自己内心对话。智慧升起，减少生活与工作中的一些干扰和内耗，拥有走出困境的力量；

智慧是一场人生了悟；

给自己独处时间，半小时或更长时间，如发呆、打坐、冥想等。静心减少焦虑和急躁，让心处于一个平和的状态；

生活有仪式感、小确幸；

独处时间发现生命状态，身体灵动力、学习力和迁移力变强，工作效率提升，生活美好感更好，成为一个幸福的人；

找出自己什么时候什么场景下最易生起创意；

常运动增加多巴胺分泌，调整身体状态；

成大事的人都自律，懂健康时间安排，人生只有一件事要会生活，去感知生活的美好；

带上家人或自己一人让生活仪式感，放空自己，产生灵感；

地磁效应：多走进大自然，身体越棒，激发生命自愈能力，走出疲倦枯燥的城市生活；

每到一个地方，去山水名城转一转，灵感就来了，心情都好；

对自然越探索越有兴趣，打开生命的另一扇门，有很多非常美妙的好心情；

生活中多一些从未体验过的经历。