健康常识——春生

健康常识——春生：

向阳而生

1；春捂

随着春天归来，天气也渐渐暖和，但是老话说“春天孩儿面，一天变三变”，在乍暖还寒的春季，过早地脱掉保暖的冬装，一旦遭遇急升骤降的气温，忽冷忽热地刺激人体神经系统。

2；运动

春天养生运动，最好是做一些室外有氧运动，瑜伽、太极之类，可以起到很好的作用，对于舒缓肌肉、活动关节有着显著效果。

3；饮食

春吃嫩芽夏吃瓜，秋吃果子冬吃根。

春天讲究要少吃肥腻荤肉，多食用新鲜蔬菜。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

——《黄帝内经》

好好学习，健康生活。