孕期各个阶段的不适，精油怎么缓解？

懷孕初期孕吐、噁心、消化不良:

1.吸嗅：薄荷（緩和神經放鬆）

2.晨間孕吐噁心：热油涂擦法：甜杏油10ml+薰衣草3d+薄荷3d＋柠檬3d（按摩腹部、胃部区、腳底）

症狀：

怀孕中期肌肉酸痛、腿抽筋、妊娠纹：

1.肌肉酸痛：热油涂擦法：甜杏油10ml+薰衣草5d+薄荷5d

2. 腿抽筋: 热油涂擦法：甜杏油10ml +薰衣草5d+柠檬5d（由脚底往上涂抹至鼠蹊部）

3.妊娠纹：热油涂擦法：甜杏油10ml +冷压橄榄油5ml+薰衣草5d+柠檬5d

症狀：

怀孕後期腫脹、水腫: 热油涂擦法：甜杏油10ml +冷压橄榄油5ml+薰衣草5d+柠檬5d（由脚底往上涂抹至腹部）躺床上腿部要抬高

孕期各个阶段的不适，精油怎么缓解？