为什么你的目标总是完成不了？

今年1月1日，我和几位小伙伴联合发起了日更写作精进行动，从2019年的第一天一路走来，面对过年放假这个阶段，大家心理上有了松弛，考虑是不是应该停更几天，养精蓄锐一番。

有人认为一旦中断会有破窗效应，年后再次启动要付出更大的努力才行；有人则认为可以适当放松一下。

现在结合对目标和习惯的理解，谈谈我的看法。

日更写作刚喊出来的时候，是作为2019年一个需要努力达成的目标出现的，尤其是在头100天找节奏的阶段，随时都可能被中断。既然是目标，就意味着目前还没有达到，因此也很容易中途放弃，不管是过年期间，还是偶尔生病、应酬、状态不佳等等。

换句话说，目标在心理上天然存在着由此及彼的落差，需要更大的外在驱动，才更容易达成。

相比之下，习惯更倾向于自我驱动，达成目标往往需要消耗意志力，而习惯直接就是具体的动作，尤其微习惯的理念提出后，更变得贴近自然而然的生活状态。

比如说日更写作吧，以目标的方式提出：每天都要日更，持续365天；以习惯的方式提出：每天固定花30分钟到60分钟写点东西，不管写什么内容，写多少字。这么看，区别可能还不够明显，再换个例子。

我们想花更多时间和家人一起，我们可以设定目标，每周花7个小时与家人相处；也可以培养习惯，每天晚上和家人一起吃晚饭。

看出区别了吗？

目标往往会带来心理压力，似乎你是被逼迫着做什么；而习惯更像是一个具体的行为，没有过多的心理负担，直接去做就行了，不知不觉就达成了背后的目标。

所以，多关注具体行动，不要想太多，许多焦虑和担心都是自己脑补出来的。启动习惯养成机制，让行动变简单，从而最终实现目标。

再深入一步，我们应该把坚持和毅力这样的词汇放下，多思考一下意义和价值。

当我们把坚持和毅力当做达成目标的必要手段时，不知不觉已消耗了过多的心力；如果我们为所做的事赋予更多的意义和价值时，你的内心会被激发，从而壮大。

李笑来在一篇名为《为什么你总是半途而废》的文章里讲到，你认为坚持才能做到的事情，骨子里其实是不愿意做的，所以重点不是强迫自己坚持，而是培养自己的意愿，当意愿变成无意识了，那不就是习惯嘛！

同时，他也给出了培养行动意愿的3个技巧。

第一，赋予事情重大的正面意义；

第二，思考清楚不做这件事，会有哪些负面意义；

第三，通过社交的方式来行动。

如此看来，知道停止日更会导致破窗，就是发现了可能的风险和负面意义；那日更写作的正面意义是什么呢？

可能是复利效应。相信复利公式的威力，对未来有期待。

可能是人设要求。1000天持续行动者，对成长有执念。

也可能是现实需求。如果不拿出时间来写作，那这段时间就用来干别的了，比如刷手机、集五福。

……

最后，欢迎在留言区写下你的思考。

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