克服内心的恐惧

内心的不安，要如何克服

今天又发现了一个问题：我不敢上台演讲。

其实这个问题很早之前就有了，刚来这边工作时，在上家公司，经理让我介绍下自己，结果我紧张，就介绍了下名字，还有动员大会时也是，面对人多时脑袋一片混乱，在这边也是，上次去给学生宣讲公司活动，纠结半天，磨磨唧唧的过去，结果被领导训了。

我记得小学时我还代表年级上台讲话，而且不止一次，稿子背的混瓜烂熟，那时候的我无比自信，而越长大，慢慢觉得越不敢做点什么，心里面那股劲儿就被学校磨没了，到后来学生遇到阻碍，被打击了信心，抑郁了很长时间，愣生生的把我一个活泼外向的小姑娘变成社交恐惧的宅女，这些年我也一直在尝试改变，慢慢也开始外向了，但是一遇到自我介绍等需要讲话的场合，我就莫名的紧张，每次都是三言两语的敷衍过去，只是这次，我意识到这个问题，我必须改了。

第一步就是克服恐惧，我的解决对策是私下多练习，提前做好准备，最基本的自我介绍要做到随口就来，讲话要慢一些，不要看着下面的人，盯着空气就行，尽量不去想太多其他的，慢慢来。

第二步就是尽量不要紧张，演讲前可以吃点东西，内心给自己打打气，把观众都想象成熟人，比如说上次在青城山讲的就还好，当时我也很紧张，但是夸张的肢体动作把老师和同学们都逗笑了，证明其实我也可以做的很好，就是自信的问题了。

第三部就是提高自信，这个方法有很多，目前来说，比我刚到郑州时要自信很多，这个的提升包括很多面，眼界、经历、能力等等，是一个长期过程，我有幸跟了一个非常好的老师，自己也在一点一点的学习，继续保持下去，我也能自信强大起来。

最后还有一点：直面自己内心的恐惧，告诉他，我不怕他，我一定会克服它，当你不把他当回事，这个事情就不存在了。