睡眠革命没错，但越休息越累是谁的错？

你懂你的休息方式是在帮助你休息吗？

请问刚刚你是在从事何种劳动？体力为主？脑力为主？

休息定义：恢复疲劳、放松神经。

    恢复疲劳：睡眠不足或体力劳动者，睡眠时一种有效的休息；闭目静休。

    放松神经：过度从事某种脑力劳动，就切换另一个活动来把神经放松下来。通过改变活动内容，切换大脑的活动区域与休息区域，脑力劳动切换为体力劳动（怪不得在我学习累的时候，或者心烦意躁的 时候收拾衣柜或书架能让我放松或冷静下来，从而恢复精力），脑力劳动内部切换（如连续研究几个不同的问题，交替穿插学习）。变换人的活动内容是积极的休息方式。

最好的休息是让你重燃生活激情，我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。

用“做”来解决“累”的活动清单（积极休息取代消极放纵）：

用看漫画或小说来代替K歌

10点入睡来代替周六晚上泡吧

找一条没走过的街代替去过无数次的度假村

旅行代替换个地方惯例消遣

学习新技艺

弱关系社交

做点困难的事（但不和你目前处理的类似），如果你是精神超级紧张的人

即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神经衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴躁。让我联想起《不吼不叫》里酝酿吼叫的土壤中提到的缺乏睡眠。

废话那么多，总结一下:我会安排出更多不同类型的活动进行穿插，从而让大脑不同区域得到放松，而不必用睡觉进行消极休息。