2022-05-31

冰山作业

一.事件：定班服，家长意见不统一

二.应对：指责，一致性

三.感受：烦，恐慌，无力，平静

四.对方的感受：生气

五.想法：

1.家委会不商定自己做主家长提出不同意见，被否掉，看着这样的场面，心烦意乱

2.当看到权威人物下了决定以后，我提出反对意见，我内心是恐慌的

3.当又有意见又压抑的时候，内心特别无力

4.看到那些压力委屈的那个孩子出现了，拥抱她，疗愈她

六.期待：

1.自己对别人的期待：多听听大家的意见

2.自己对自己的期待：勇敢的去说出你的想法

3.别人对自己的期待：依从

七.我的模式：压抑委屈

八.我深层次的需求：安全感，被尊重

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿

十.生命力：向上

行禅：匆匆忙忙，有些赶，有意识的慢下来

食禅：土豆丝，酸，清香，脆，感谢先生的付出

呼吸禅：跟着引导词，放松下来，睡着了