方方每日复盘day 81｜欣赏别人的彩虹，正视自己世界的美好！
2019-05-07 本文已影响3人
水蓝儿的能量站
没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今天我做了哪些工作？
今天早晨起来，第一件事是晨起打卡，然后看看我的小米手环与手机配的睡眠怎么样？看了下我的深度睡眠一直是1.5小时左右。上午主要跑步5公里，做了美味早餐，然后做了50分钟胸背激活训练。中午上一节精品小班课，下午上一节瑜伽课，然后冥想20分钟。写了复盘以及一篇生理期文章，晚上再上2节瑜伽课，回来泡脚后，就是睡前分手法。
今天为自己目标做了什么努力？
虽然生理期，但是已经是第4天了，所以可以适当的练一些力量训练了。不能偷懒
今天为自己的健康做了什么努力？
尝试了一种菠菜虾米饼做法特别好吃
方方每日复盘day 81｜欣赏别人的彩虹，正视自己世界的美好！
今天做了什么利他的事情？
和晴天分享我的定位
完成番茄钟:2个
每日感恩：感恩我身边每位粉丝，你的赞美也是我动力的源泉。
今日小确幸:维密小班课的学员氛围特别好
每日改进(工作，生活，学习反思):
工作:今天每节课都认真带了，但是发现有的维密班有的会员真的是拖延症很厉害，但是自己还是有耐心的引导。我的生理期前三天就特别烦躁。下个月来之前就把这样的小班课避开自己状态差的时候安排课程。
生活:做美味可口的早餐确实吃的开心，胃和心情都很舒服，希望自己一年里可以做更多不同快捷的美食。
学习:接下来想自己下午高精力状态能够听书20分钟，经常洗碗走路听书的内容记得不是很深入。
方方每日复盘day 81｜欣赏别人的彩虹，正视自己世界的美好！
