2019.03.02周检视——05
图/文:蒙土豆
【本周的检视与反思】
一、养成好习惯
1、作息
早睡在3.1日开始恢复，第一天做得很好，10:35已经进入睡眠状态，第二天由于写作的原因，延误到11:35，我感觉整个状态还是积极主动的，接纳，不埋怨没有做好的自己。
早起第335天，2月份没有做好的事情，3月要更努力改正。
早起打卡
2、运动
本月订下70公里的目标，本周计划完成20公里，分别是周五5公里，周六7公里，周日8公里，循序渐进，珍惜每一个不下雨的日子。并要求鬼马仨人组成员监督，务必跑在路上，不能掉队。
上班骑行，下班徒步，低碳而又环保；
周五报名参加3.30佛山50km徒步，又是人生一次考验的机会。真心每一次与你相遇的缘分，你会发现更美好的自己。
3、饮食
饮食方面没有质的飞越，春节让生活和饮食变得有点混沌，体重略有回升之势，在59.5kg幅度徘徊，接下来尽量让体重保持在一个维度，晚餐尽量营养简单。
4、写作
尽量坚持日更，写作的初心是为了锻炼自己的写作能力和对内心情感的分享，偶然在写作的过程中，感受到那种心流的体验，幸福感，樊登老师在《高能量姿势》一书中提到:当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。我就认真把事情完成就好。
偶然间，也会回顾一下过去写过的文章，有时也没想明白，为何那时能够那么灵动，思绪万千，如今却总是停留在浮萍上，浅浅的笑。阅读应该是关键所在，本周也开始把阅读时间安排为一小时，让更多的输入，影响自己的输出。
5、检视
今天晨会妙妙教练也谈到了双环反思，“认识自己，找到优势，培养优势”检视就是一个双环反思的过程，通过晨间日记，周检视，月检视，年检视，复盘我们的状态，找到我们的优势，更好地认识自己。
6、学习
回归本心，本周以学习整理为主。根据《怦然心动的人生整理魔法》的思路，每天早上抽半小时，做一个人动作，坚持180天，据说不反弹，用行动来证明。
PPT学习进入第五周，知识点开始丰富起来，能运用的元素也就更多，脑洞此刻还没打开，只能做到保证完成作业，好好践行。
上周在9组的小组聚会上，我还跟同学学到很多软件的使用。例如用Everything秒收;更名大师进行文件重命名;Fences进行桌面整理;时光相册整理照片等等……很多工具，在知道与做到方面，真是天渊之别。把软件对于我们自身使用的关键点进行强化，直接落实到实处，而不再只是在桌面上显示的图标。
我们209-9组部分成员
7、阅读与听书
复听叶老师的100讲，有书《乔恰里亚女人》，樊登《高能量姿势》，慢以致远，循序渐进。
二、幸福时光
1、家庭
周末给了孩子一次成长机会，让他体验独立去菜市场买菜。儿子回来满身大汗，琳琅满目一大堆东西，应该很重，但他一个人提回来了。并且每一项都记得价钱，也知道买的目的，非常完美地完成任务，并且个人感觉特别棒！他说下星期还要继续去。
琳琅满目的菜品
我家的男神
2、休闲与社交
周三与两个朋友出去小聚一下，唠唠家常。找了一个偏僻的农家饭店，是朋友推荐的，味道确实很好，是标准的顺德桑拿产品。
桑拿鸡
三、反思
混沌的2月已过，3月重新抚摸着自己的目标，一路前行。走过的路，不复存在，留下的，只有在脑海里或深或浅的痕迹，可回味，也可成为成长的基石，让你每踏一步，都更加沉稳。我们不是渐行渐远，而是有一天终要重逢。
四、感恩
感恩有圈子，让我不再沉沦，随时启航；
感恩9组与7组的小伙伴，一直互相鼓励前行，不离不弃；
感恩易效能所有的班委成员，他们一直在默默付出；
谢谢，你们！
每一个人都是你的老师，
每一个人的生活都是一本书。
【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动，写作……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！
