废话时间

闲来无事给大家来拉拉皮条

因为今天家里吃了红烧肉 就是那种肥瘦相间咬一口都冒油的红烧肉 呜呜呜

都是知道小弟我在减脂 但是在减脂期间吃饭是最忌讳这样吃的！！红烧肉配两碗大米饭 想想就很爽吧 但是！高碳水加上高脂肪 肉那是唰唰的长啊 要是有减肥的铁子千万不能高碳水加上高脂肪的吃 脂肪多了那就少吃点米饭 要是晚上吃的不咋油 脂肪不多 可以多吃两口米饭 这是减脂诀窍哦

但是要提醒各位的就是 脂肪是为人体供能的性激素就是需要脂肪的 所以不能不吃脂肪！不能不吃！

还有就是 在减肥期间可以换多种碳水吃的哦 不要觉得减肥的饮食只有很枯燥乏味才能减下去 就好比土豆加上鸡蛋产生的效果比单纯的吃牛肉的蛋白效果要好上一些  但是要切记 咱是在减肥 换着花样来是不错 但是啥都要适量 管住嘴才是最棒的 最好加上运动

下期就讲讲什么是高GI食物吧