【青蓝碎碎念】对内心博弈方程式的理解

2021年4月4日，阴。

月末从朋友处飘来一本之前想看的书《高绩效教练》，计划在4月的时间点，好好体会当下对自己有用的部分。

今天刚好看到一个新奇的东西：内心博弈方程式。最初始的内容出至《网球的内心博弈》，作者为蒂莫西 高威。这个方程式，非常有效地总结了现代教练的目的。

一、方程式：绩效=潜能-干扰

内心博弈聚焦于通过开发潜能和减少干扰来提升绩效。

在自我解读过程中，我们都想通过不断提升自我的方式，不断吸收新的东西，获取更多成长，在开发潜能的过程中，容易犯的错误是不够聚焦，思考好当下对自己最重要的，长期主义里最应该提升的部分，ALL IN进去，才是最高效的方式。

容易忽略的细节是：对各种干扰的察觉和判断，在内心博弈的过程中，减少干扰更能清晰的认识到当下的阶段，未来要走的路，减少焦虑和烦躁等。

用自己独特的方式，调节信息的接收频率，吸收最关注的信息即可。在信息过载的社会里，贩卖焦虑、贩卖情绪、贩卖信息，对所见、所悟的过程，可以慢一点，但不推荐满一点。

二、内心的障碍通常比外部的障碍更加令人生畏

这句话很打动我！

每个人都有内心中恐惧的事物。走出内心恐惧和障碍的过程，是非常痛苦的过程。

当察觉到内心的恐惧、阻碍后，给予力量直接去面对内心、面对自我，这个过程中所收获、所得到的信息和经验，将终身受用！

哈哈，思考到内心的障碍，并通过内心博弈方程式的方式，从两个维度去思考、面对、突破它！这个过程，是一个非常有意思的阶段。

三、保持感恩

首先，敬重自己现阶段内心博弈的事情，并保持感恩心态。因为它更加意识到自己的不完美，察觉到缺陷所在。

用感恩的心态和目的，接纳当下的状态，并感恩自身所吸收到的技能才干，助自己不断突破。

为什么自己需要这本《高绩效教练》的书籍？

第一，对自我提升和GROW模型的运用，需要通过阅读原文书籍，并通过交流促进自我潜能的发挥，以及培育内心的笃定感。

第二，当下的我工作状态，若是从教练的角色里，做好对人员的辅导和指挥，非常有利于自我的成长和团队的成长，这个教练模块也是我一生受用的部分。

第三，通过书写和阅读，是自我察觉和梳理内心的过程，给自己责任担当，丰富当下的角色。