《如何描写情感》笔记63
平静：心绪平和，不存在冲突、焦虑、混乱等状态
外部信号
·姿势放松，微笑、莞尔一笑
·在膝头轻轻扣住手指
·头往后仰，闭上眼睛
·表情柔和，显得很冷静
·朝别人点头打招呼
·背靠椅背，一条手臂搭在椅背上
·深深地、心满意足地呼吸
·把手肘搁在朋友的肩上
·会心一笑
·吹口哨、哼歌
·眼睛闪闪发光、眼神温柔
·享受各种活动（如看电影、户外音乐会、野餐）
·躺在草坪上晒太阳
·像猫一样伸展肢体
·声音温和、语调温柔
·半闭着眼睛，显得心满意足
·双手的手指在脑后交叉相扣
·站姿或举止十分大方
·动作缓慢
·前后转动脖子
·保持站立状态，大拇指挂在前口袋的袋口
·步调轻松，不慌不忙
·眼神游走，扫到什么看什么
·心满意足地叹息，不慌不忙地说话
·花足够多的时间完成任务
·对他人的幸福表现出十足的兴趣
·与他人进行有意义的交谈
内部感觉
·呼吸缓慢、平静
·肌肉、手脚放松
·犯困
·感觉不到紧张与压力，近似于“心如止水”的状态
·脉搏和心跳缓慢、平稳
精神反应
·和别人在一起时，感觉自己无须打破沉默
·对全世界感到满足
·感觉自己和世界紧密相连，对现状很满意
·很享受“倾听”这件事
·活在当下，不在乎过去与未来
·回避会破坏气氛的话题
·能从日常的、平凡的工作中品尝到愉悦
·希望大家都能体会到同样的安宁
体现强烈情感或长期性情感的信号
·对财产的欲求降低
·倾向于和积极乐观或和自己拥有同样价值观的人共度时光
·对心灵哲学越来越感兴趣
·想要保持积极乐观的状态
·根据自己的新理念调整生活方式（如进行垃圾回收、搬到乡村居住）
·厌烦企业的压榨与资本主义
·渴望更自然的生活
·对自己的身体和平时吃的餐食变得更敏感
·开发能给自己带来充实感的新兴趣爱好
体现受压抑情感的信号
·宣称“我之所以平静，只是因为我太累了”
·强迫自己保持一定的紧张感
·假装因为无趣离场
作家小贴士
请大家谨慎选择用在句子中的动词，因为语句的意思会随着“用于描述动作的词语”变化。
一个“沿着楼梯慢吞吞往上挪”的人，心理状态显然不同于一个“一步跨两层楼梯”的人。
进化版 满足、幸福
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