分享我的健身和饮食计

最近胖了一圈，开始研究饮食和健身，分为几步:

①先在闲鱼买了薄荷一周的会员，先试用，好用的话再开年度会员。

②研究薄荷推荐的饮食菜单，看看饮食红黑榜，每天饮食记录，并且营养分析。

③阅读有关饮食健身的书籍。就像今天先算出自己的标准体重，标准热量，所需多少蛋白质，脂肪和碳水化合物。

④每天坚持健身，拉伸开背。再配合做身体。

⑤自己带饭，改变一日三餐的饮食习惯。

今日份践行:

勇于承担。

网上很多人在说上海抗疫不力，我不这么认为，上海人民也在很努力的抗疫。《随机漫步的傻瓜》里面讲到成功人士并不是刚开始的时候就知道这些方法能让人成功，只是成功了之后再去总结这些方法，那上海抗疫现在就是黎明前的黑暗，很快就会迎来曙光。