改变 做好这两步准备就好

17年还有30多天

今天，帮忙好友分析了怎么改变，做了一个小小的引导，因材施教，对，我适合一对一给人一点儿小小的建议，不太适合说适用于所有人的方法论，思维习惯问题，总喜欢给出一点儿切实可行的小方法，也算是一种变相的鼓励吧Y(^_^)Y

很多人纠结去目前不开心不顺心的生活，因为不满，因为有欲望，因为还有梦想。其实，与其怨声载道、抱怨连天，不如想办法去改变自己，或者适应环境，就像纪录片《人间世》里的医生在朋友圈写下的签名“我每天都要开心”，虽然很难，但是不是不能做到，方法总是比困难多。

所以，当有人来跟我讲，我想要改变时，我都会先讲明，改变有多痛苦，而这些，你是否有足够大的兴趣去执行。看清了面前的路，是前行还是止步，才是个选择。

比如，减肥。

第一步，规划。问自己N多问题，比如，“我为什么要减肥？”“我喜欢什么样的体型，干瘦的网红型、还是维多利亚秘密类的性感型、抑或，我要练成州长那样的硬汉型！”“我可以选择什么方式减肥？节食、运动、改变饮食结构、轻断食、减肥药等等。” “我能做到哪些？我能做到不吃晚饭、不吃垃圾食品、不吃零食、每天运动或隔天运动、忍受减肥药的拉肚子、轻断食的饿肚子等等。” “我这个目标实现要多久？给自己什么奖励？”“我有没有人可以陪我一起减肥？”  “有没有人嘲笑我，我是不是继续坚持？”  “平台期是不是可以不烦躁，继续坚持？”等等，还可以问很多，包括但不限于我所列。

是不是问完问题后，会怂的几率会变大？其实也不是我想太多，因为，不想好计划，很容易半途而废。正常减肥或者增肌，短时间内是看不到效果的，这时如果有没绝对的喜爱或者小目标的督促，就会选择放弃，而离自己想要的会越来越远。

为什么我们会因为一个人的腹肌、马甲线而崇拜他/她？为什么看着翘臀、长腿会去关注？其实，这些都是对美好的渴望嘛，所以，有任何想法都要积极对待！然后去查各种资料，去接触这类的人，去以小白的身份去请教，反正大神还都是很乐意分享的，尤其看到你的热情之后！

第二，执行，决不放弃的执行！

还是，减肥。第一周，开始少油少盐= 好难吃的饭菜！  第二周，适应了一些，开始少猪肉，那么那么爱的红烧肉，从餐桌消失了！   第三周，买了运动鞋，开始跑步，跑1000，走1000。做一些拉伸，还要学习如何正确跑步。慢慢加到3公里、5公里、10公里、半马、全马。（运动习惯只需慢慢培养、不要急于求成）    第四周，身体轻盈了许多，体重也有减掉一些。 第八周，体重好几天没变了... 似乎平台了，有些烦躁。 坚持！坚持！继续坚持！第十二周，见到你的人都惊呆了！“你瘦了！” “皮肤好了！” “有气质了！”  好了，体验到美好了，以后的路就更好坚持了。这已经三个月了^o^

所以，今天只是以减肥为一个小栗子，做一个小分析，重点是，想到了，就去做！去做！做！！！

一个小改变，想好了，就去准备开始吧！ 嗯～记得，这个改变一定要是你特别特别想要的！如果不是，其实听完分析，就已经怂了。嗯，good luck。