跳舞💃🏻注意事项

把握好跳舞的剧烈程度。

        慢三、慢四强度不大，无须热身；

        快三、快四等舞蹈运动较剧烈，会导致呼吸急促，心率加快，血压升高，可能诱发或加剧心血管疾病，因此，跳舞者应注意由缓入急，由慢变快，循序渐进。

        跳舞前充分做好各关节的准备工作，做做伸展运动，几分钟即可，从而避免运动损伤。

        如不小心扭伤，应先冷敷，然后采取相应的治疗。

        还有就是平时肠胃不好的人，应尽可能在饭后半小时再去跳舞。

        此外，酒精会刺激大脑，使心跳加快，血管扩张，酒后跳舞可能会诱发心绞痛及脑血管意外。

        我是勤奋的小雲儿，每天学习一点点，每天进步一点点，咱们一起学习进步！