觉察日记—第一次拆书

事实:8月15号，线上拆书帮训练营开课，第一次课程讲述如何写A1和A2，需要五天做五个拆页练习,平均每天一篇。8月16号，我完成三个拆页，今天完成两个拆页。

情绪:前三个拆页完成时很高兴，因为看到拆页时，脑子里基本知道要写什么。今天写的这两个拆页，拆得相当痛苦

觉察:前三个拆页，生活中有类似经验，而且在书中也看到过类似案例，因此拆起来毫无压力。但是今天两个拆页，一个写怎么劝说别人接受你的建议；另一个是如何向别人提问。这两个拆页的行为，在日常生活中感觉没有经历过，也不符合我的性格，实在无从下手。仔细反思，也不尽然。其实还是自己不注意观察周围的事务、读书不求甚解、平时不懂得总结经验造成的。

行动:从今天开始，还是要坚持写觉察日记，留意观察周边的事情；每天读书要拆一个片段，养成习惯。