与蛤蟆先生一起自我和解

儿童型自我状态，是指我们感受和行为都像自己孩提时代的一样。

这种状态分为两种：一种是自然型儿童，另一种是适应型儿童。

顾名思义，自然型儿童由儿童的基本情感组成，而适应性儿童是指婴儿根据最初所处的状况来调整基本行为。这是形成人格的雏形。

父母自我状态，包含自出生起，我们从父母那里学习到的所有价值观和道德观，塑造了我们童年，且对我们人生影响深远。

成人自我状态，有别于以上两种状态，让你既不会表现得像父母，也不会像孩子，更像大人，更像当下的自己。

以上三种状态构成了自我状态的三位一体，分别是父母，成人，儿童状态。这三种状态都很重要，但只有在成人自我状态里，才能学到关于自我的新知识。只是这种状态不能强迫，只能鼓励，需要艰辛的努力和刻意的思考，像自我觉醒吧。

父母和儿童状态往往是最容易最频繁的，因为几乎不用思考，把自己放入角色表演就行。

就像愤怒，悲伤，都是我们自己带给自己的感受，我们发怒和痛苦只是自己选择这种感觉罢了，这是我们可以自己决定的。

同时，心理成长的过程是一个从依赖到对抗依赖再走向独立的过程。做自己，活出自我。

这点与《被讨厌的勇气》里观点如出一辙，所有的感受都是我们自己的课题。

当我们只有十三岁时，抱怨原生家庭，尚能博取同情，而成年后，也许只是自我逃避的借口。

命运掌握在我们自己手中，与君共勉。