5/70新的计划

计划里这三个月的每日最重要事是补微课作业，因为报的微课这个月的课程已经结束了，才听了两节课。后天就开新课了。

但是复盘让我意识到自控力课程不能丢啊，磨刀不误砍柴工啊。

所以早上留给微课的时间不到20分钟。听不到什么的。

想到端午也没个人假期……呜呜呜………

没有到陷在强烈的负面情绪中的地步，只是觉得那种需求不能得到满足的不甘闷着闷着。导致下班后晃荡了差不多一小时

回来洗了澡后，情绪好多了。

反省——

1.养成好的行为习惯来拉动自己。上期强烈的感受到——行动本身会带来信心

2.每天下班时段必须散步40分钟。

3,ABC法则来处理情绪。

人生路，如饮水，冷暖自知。

加油。正念与我同行。