克服晚睡

从很早开始就一直习惯了每天都是12点多睡觉，有时候还会更晚。每当自己想要早一点睡觉时，只要一拿起手机，过一会看一下时间，就又到了12点多。

有时候是因为无聊才在那里刷手机，只不过是为了打发时间，但是太容易被很多毫无用处的信息影响，导致把睡觉的时间延后，不知不觉就过去了很久。每次刷手机时，都在想刷完这次就睡觉，然而还是一直延后。

所以为了减少自己刷手机的时间决定在10:30之后就不在碰手机和电脑，把手机、电脑都关机，从根源上减少很晚睡觉的可能，如果实在无聊，可以看纸质书，或者就直接关灯，闭眼躺床上，就算当时睡不着，也可以保护眼睛。

当实行了几次之后发现效果很好，11:40左右就可以进入梦乡。