习惯的养成，可不是21天。

[你好，我是稻子，今天分享的是习惯养成到底需要多少天？希望对你有用。]

习惯的养成，可不是21天。

现在，市面上有很多这样那样的课程，说帮助你21天养成一个好习惯。这样的课程，能信么？真的只要21天？

今天，让我告诉你，一个习惯的养成，到底需要多久？

一个习惯养成时间的长短，取决于你要养成什么样的习惯。习惯类型不一样，养成时间也不同。市面上的21天，太过笼统，不准确。

习惯的养成，可不是21天。

习惯，大体可以分为三大类:行为习惯，身体习惯，思维习惯。这三类习惯，都有各自的养成时间长度。

行为习惯:就是有规律的行为。比如整理书桌，让它保持整洁。擦鞋子，让鞋子干干净净。

这类习惯的养成时间较短，一般在21天左右。这类行为的弹性很大，你可以根据自己生活特征，任意安排。是一类很容易养成的习惯。

身体习惯:指与身体相关的习惯，比如戒烟戒酒，跑步，减肥……

这类习惯的养成，大概需要3个月的时间。而且，这种习惯依靠意志力和一时的热情，是很难养成的，它需要身体形成记忆才可以养成。

思考习惯:这是与思考能力相关联的习惯，比如写作，逻辑分析，创意设计……这些习惯，需要你掌握方法，然后持续地练习，才有可能成功养成。这类习惯的养成大概需要6个月左右。

习惯的养成，可不是21天。

很多人可能会疑问，为什么不同种类的习惯养成时间不一样啊？

这是因为，养成一个新习惯，就得打破上一个习惯。而上一个习惯，有着一种叫习惯引力的东西:你想要摆脱旧习惯建立新习惯，旧习惯的引力就会死死地拉住你，不让你摆脱。

为什么会有习惯引力呢？这是因为，人的天性就是保持现状，不做改变。如果某天你突然想要打破旧习惯，给自己的生活插入新的行为，你的身体就会本能地感受到威胁，觉得很不舒适，然后强力地抵抗这些新行为，维持住旧习惯。这就是习惯引力存在的原理。(习惯引力在上一篇文章有详细介绍。)

不同种类的习惯，要克服，给你身体带来的不舒适程度是不一样的。培养一个行为习惯很容易，而培养一个思维习惯，不舒适程度就会很高:新的思维方式与旧的思维方式相互拉扯着你，旧的思维方式还常常占上风，这个过程你会觉得很难受，挣扎又焦虑。要想接受新的思维，并把它当作常态，需要花上很长的时间，多长？6个月。

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