时速6公里

我被拉近一个群，老齐是群主，由他攒的局，彼此都很熟识的几个朋友，每周六早晨7点搞活动，绕着森林公园跑上两三圈，结束后在旁边的面馆安排个早餐，边吃边聊，基本上10点前结束。持续两年多了，风雨无阻雷打不动。而我不是每周都会参与。

我喜欢一个人晨跑，不太喜欢扎堆活动

今儿送娃到校有点早，天冷了，车也没有很堵，西城体育馆户外的操场上没什么人。跑步的时候还在想，我的跑速该如何逐步提升，纠结于每周是快个个30秒，还是两周控制在5分钟。依我目前的身体状况，我觉得6分钟的时速最合适，考虑了好大一会，既然进化有时也是跳跃式，最终决定用两周时间，直接拉到5分多钟最是靠谱。虽说时间长是长了些，但我自个内心很清楚，只有稳扎稳打进步才算是最为神速。

今天就算了，准备明天拉起来试试