心に余裕を持たせるコツ

1.　適度に運動をする

2.　完璧主義（かんぺきしゅぎ）をやめる

3.　1日3食きちんと食べる

4.　いろんなことに感謝をする

5.　部屋をこまめに掃除する

6.　時間に余裕を持って行動する

7.　やるべきことを後回し（あとまわし）にしない

8.　趣味や好きなことをする時間を大切にする

9.　無駄な夜更かし（よふかし）はせず早寝早起き（はやねはやおき）を心がける