健康养生

1）超重/肥胖人群最好将主食换成各种粗粮，更有利健康。糙米、燕麦、玉米、薯类等粗粮能促进肠胃蠕动，有助于控制体重，其中富含的B族维生素有助于消化液的分泌和能量代谢。

2）建议尽量把油炸食品从餐桌上挪开，它们是“坏”脂肪重灾区，容易加重肠胃负担，导致热量摄入过多，引发心脑血管疾病，并且增加发胖风险。