减肥日记五
2018-05-19 本文已影响8人
朵三岁的成长日记
2018年5月19日
今天没有称体重。
自己在家运动了一下。
跑步热身十分钟。
三组端腹。
三组侧抬腿。
三组开合跳。
三组俯卧撑。
跑步三十分钟。
合计运动一小时二十分钟。
果然，自己对自己是不够狠的。不过还是大汗淋漓，爽快！
今日早餐：牛奶+鸡蛋+三颗枣+玉米(玉米竟然只吃了半根就饱了)
减肥日记五
午餐：蒸冬瓜+蒸蒜蓉耗油花菜+彩椒鸡丁+番茄排骨汤+半碗米饭。因为我健身，主动承担起了做饭的工作，这是一家四口的量。最后是光盘，大家表示这样吃很健康，八九分饱，哈哈。我发现只要坚持做一件事，别人看到了你的努力之后是会受影响的。比如，我昨天把健身房学到的一些动作监督先生做了几组，不得不说，运动中的男人好帅气！然后，上周教会了妈妈做平板支撑，没想到她已经坚持了一周，每天一分钟！很棒！爸爸是在不经意中带领我走入健身的人，他已经练习了两年的太极，不到体重下降，而且身体状态比同龄人好很多，通过这项运动也认识了更多的朋友，甚至有在读博士，研究生等等。
减肥日记五
晚餐:两颗圣女果+一颗小台芒+一个酥梨+一个枇杷+酸奶+一勺芝麻核桃桑椹粉。写了这么一长串，好像很丰富的样子。结果搅拌之前忘了拍，照片就成了下面这样惨不忍睹。不过，味道真的很好啊！trust me!
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