21号彭伟开营作业：我的21天微梦想清单

1、21天做到早上5：00起床，晚上23：00前睡觉

2、21天俯卧撑总数630个。

3、工作日总专注时间达到3600分钟以上。

4、21天总步行数达到231000以上。

自律改变生活！你有多自律，就有多自由！

---

第一周具体践行：

1、早上：5：00起床、晚上23：00前睡觉。

2、俯卧撑7*20=140个

3、日专注240分钟以上*5=1200分钟以上。

4、7*10000=70000步

---

第二周具体践行：

1、早上：5：00起床、晚上23：00前睡觉。

2、俯卧撑7*30=210个

3、日专注260分钟以上*5=1300分钟以上

4、7*11000=77000步

---

第三周具体践行：

1、早上：5：00起床、晚上23：00前睡觉。

2、俯卧撑7*40=280个

3、日专注280分钟以上*5=1400分钟以上

4、7*12000=84000步

---

签名：彭    伟

2018年1月22日