小白营养师的吃货日常

把生活过成诗

生活里处处洋溢着柴米油盐酱醋茶

以前的我

不会做饭时——将就

会做饭时——凑合

有没有说中你的心声呢

后来我吃素了

再后来觉得

天天吃草

怎么得吃出个花样吧

于是开始我健康管理师的漫漫学习之旅

4月13日起早晨练瑜伽之后

每天给自己捣腾饭菜

每天的运动量放在那里

我每日检测体重

哎呀爆了爆了

体重起伏不明显

总结后得出

是我的食谱不对盘

网络上并不缺乏各种减肥的方法

适合自己体质的最重要

比如说

营养学说人体七大营养素

每天必备：蛋白质、碳水化合物、脂类

加上之前买了 一个小米秤

数据说我缺蛋白质

于是我狂吃豆制品

豆制品内蛋白质最高

发现不行啊

我容易胀气

我也是把自己吃服气了

后来

该吃晚餐吃水果生菜沙拉

发现又不行啊

糖分太高

吃的少了

反而体脂增加了

这是为什么呢？

直到昨天

我又调整了饮食结构

加入膳食纤维、矿物质

身体及时排泄

体重发生变化了。

那些在身体里不是占比最高的矿物质

反而起了四两拨千斤的功效

不能缺少撒~

今晚瘦身减脂餐

吃这件事吧

除非嗝屁了

这辈子少不得

我最大的心愿

愿天下父母小孩吃的健康均衡

回来回来

先从照顾好自己开始

第一步

把自己吃明白

谢谢各位客官捧场

我这小白健康管理师

就这么颤颤巍巍的上道了。

我这条小命可就交代在自己手里了。

愿各位见证

我此生不负自己啊

这姑娘我要定了!！!！