打坐练习的优劣

冥想打坐姿势有哪些优点及缺点？

打坐姿势的优点：

1、头脑容易保持清醒。

2、容易长时间地做冥想训练（相比较站和卧）。

打坐姿势的缺点：

1、双腿在练习的初期，由于气血没有通，所以容易出现酸麻胀痛。

2、腰椎、胸椎、颈椎因为长时间不动，或是姿势不对、气脉不通，造成酸痛或病变。

1.波波的随手拍