秋季养生帖

                        秋季是多种疾病的好发季节，常见病种和症状有以下九类：

1. 掉发

秋天气候逐渐转趋干燥，许多人开始感觉皮肤搔痒，或是特别容易掉发，秋天到来后人的头发也进入了休整期，然后衰老，最后开始大量掉落，这是一种自然的生理现象，无需恐惧。

但如果是缺乏某种营养素或某种疾病引起的掉发，就不能掉以轻心。头发变稀是健康问题的标志。

2. 鼻炎

肺气正常，则鼻窍通利，嗅觉灵敏。若肺有病则可出现鼻塞、流涕、嗅觉异常，甚至于出现呼吸困难等症状。特别是有过敏体质的人，在秋季很容易患上鼻炎或鼻炎发作。

3. 皮肤干燥瘙痒

秋天气候逐渐转趋干燥，许多人开始感觉皮肤搔痒。皮毛指人体的肌表与毛孔，是人体抵抗体外异物的屏障。肺能将肺气和津液输布到肌肤表皮，温养皮毛，以维持其正常的生理功能。肺气充足则皮毛润泽，汗孔开合正常，机体不易受外界寒风的侵袭；若肺气虚弱，则容易自汗，并易受外界寒风侵袭而经常感冒，而外界寒风侵袭肌表，又易引起肺的病症。

4. 声音嘶哑

声音的产生与肺的功能有密切关系。肺气充足，人的声音宏亮，肺气虚弱，人的声音低微。当受寒侵袭到肺器官时，可能出现声音嘶哑或失声。

5. 呼吸道感染

肺和皮肤有很亲密的关系，养肺就是养皮肤。肺气充足的人，皮肤润泽光滑 ；肺气不足的人，通常皮肤松弛，毫无光泽。如果你长了痘痘，证明你的肺不健康了，所以祛痘应先排肺毒。

6. 口腔溃疡

口腔溃疡的原因除了因为干燥的气候所导致外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水和橄榄油或椰子油漱口、少吃辛辣、味浓的刺激性食品，保持大便通畅。此外，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体锻炼，改善体质。

7. 感冒

感冒在一年四季当中都有可能会发生，但是以季节交替、秋冬至春天的半年为最易好发的季节。除了受到感冒病毒的感染外、过度劳累、抵抗力差、体质虚弱或是生活习惯不良者都有可能罹患感冒。

8. 秋燥

秋燥对人体伤害最大的是肺部，会导致我们出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。在秋季应该多吃一些增加唾液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等食物，以此来润燥养肺。秋天皮肤易干燥，注意保养肌肤。

9. 急性肠胃炎

进入秋季后人体肠道的抗病能力也开始减弱。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

“

以上9种，

你和你的家人都出现哪种状况？

“小编，我掉发灰常严重！”

“我皮肤干，嘴唇干，我想要水嫩！”

“我三高，超标严重!”

“我浅睡，睡眠质量不好!”

“一到秋天，我的手不停脱皮!”

“我最近喉咙痛，持续很久了，中医说我肝热！”

“我脸动不动就过敏，快好的时候会蜕皮!”

“

别 怕！

10月25日

晚上8：30—9：10

璞岸健康课堂

为您对症下”药”

您 将 收 获

欧阳晶独创【艺术伴生食】之

秋季养生2道“杀手锏”

◇  面对秋季九种易发疾病，我们的日常饮食注意事项有哪些

◇秋季掉发的5个病症，如何通过食疗改善

◇家有老人、小孩，如何在这个季节预防感冒

◇秋季想要皮肤水嫩，吃什么最有效

绝招一：

杏仁南瓜汤

功效

补中益气、润燥养颜、镇咳化痰、

清肺防癌、一款真正意义上的药食同源的简易料理

治疗症状

皮肤干燥、暗沉、支气管炎、便秘、

胃溃疡、肥胖

适合人群

支气管哮喘及老年慢性支气管炎

久咳者

身体有浮肿者

便秘人群

预防骨质疏松的人

胃溃疡的人

绝招二：

金耳藜麦百合羹

功效

滋阴润肺、清心补脑、润燥养颜、

增强机体功能

治疗症状

皮肤干燥瘙痒、三高症、感冒咳嗽、

气喘、病后虚烦、惊悸

适合人群

正在节食瘦身的人群、三高症人群、

皮肤暗沉、水分流失严重人群、

久咳痰多人群

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上期直播精彩回顾

全球知名食疗专家-欧阳晶做客璞岸健康课堂.mp4 - 腾讯视频