感悟

#要学会接纳痛苦接受痛苦。什么叫接纳呢？就是把它当作是一种寻常，如女性的生理期一般，带着所谓的“症状”去生活。没必要逃避，焦虑，烦躁这本是正常心理的一部分。学会接纳后还要学会主动选择，因为你的心情会随着你关注的“焦点”而改变，选择关注积极方面，而非消极方面。可以表现为关注可控部分表现为做计划，像别人学习，和自己比，一点点的积累，但都是为了那更大的目标。但做计划是确是从大目标往下拆解成一个个可控的可实施的小目标。选择关注积极方面。

#要与人多交往，多去进行一些社交活动，多锻炼。

对待身体的不适，重要的是接纳，但是也可以做出一些改变，让不适减小，却不是想着要消除不适，比方说你的颈椎，你的坐骨，你可以买护颈枕，可以定时抬头，可以方式锻炼肌肉，等等。