个人形成论

    接触心理学在很大程度地影响了我的行为模式和价值观，而人本主义心理学是对我影响和改变最大的。毫不夸张地说，接触人本主义心理学后，我能更好地看待和处理我与父母、与孩子、与配偶、与自己的关系，更深入地理解自我、接纳自我，重建自我。

    罗杰斯的《个人形成论》可谓是人本主义心理学的典范之作。在工作节奏异常忙碌之际，每晚细细阅读，结合自己走进心理学的历程，回想起曾经用PET和人本主义心理学自助和助人的经历，那是生命中最有意义和价值的时光。

    第一章，“我是这样的一个人”

    罗杰斯以真实透明的原则，回顾了自己专业思想和个人历史的发展，从他严格枯燥的童年生活，到大学研究生时期，走上心理学道路，特别回顾了他挑战权威形成个人独特观念的过程。

    他深深地体会：第一：在和别人的关系中，试图以一种带着面具的方式行事，维持一种与内心体验不同的表面的东西，毫无帮助，毫无效果。换而言之，就是要做一个真实的自我。第二，当我以接纳的心态聆听自己的时候，当我能够成为自己时，我感觉自己更有效力。接纳真实的自己，完全的自己，包括接纳自己的负面感受和情绪，才能成为一个真实的自己。第三，容许自己去理解他人，去透彻地完全地同情地进入他人的参考框架，是很不容易的，也是具有很大的价值的。第四，敞开心灵的渠道，使他人可以借此把他们的感受、他们私密的知觉世界传达给我，我感到很有意义。

    我记得在PET课程中我曾强调过，要想真正地去倾听别人，必须具备三个要素，第一，真诚，要真实诚实，“如我所是”，任何关系里不需要忍受，不需要讨好，不需要做作。做父母也是，妈妈们不需要伪装成圣母玛利亚，爸爸也不需要成为高大上的QN神。第二，接纳，接纳对方“如其所是”，接纳对方的情绪，允许他有自己独特的想法、情绪和需求。否则就是对对方的评判和要求。第三，同理心，就是感同身受，在倾听的当下，要把注意力全部放在对方的感受上，试着用对方的眼睛去看世界，用他的心去体会去感受。

 现在看来，这三个要素和罗杰斯感受的关键词完全一致，或许PET的辅助要素就来源于罗杰斯的基本思想。在任何关系中，无论你有多么高超的话术，多么深厚的知识，多么精湛的技巧，当你不真实，当你不能接纳，当你具备同理心去理解，一切关系都无法真正建立.