什么时候喝水也开始讲求科学了？

一、

前天，与闺蜜约会谈天说地。

一坐下，闺蜜就跟我诉苦：你看，我又长痘了。

我说：你是不是吃了什么不该吃得东西啊？不然怎么会长痘？

闺蜜说：其实也没有什么，就是最近比较忙，挺晚睡的。

我说：那你早点安排好事情，别把事情放在一天做。早懂得安排自己的事情，早点睡哈。

闺蜜：忙到和水的时间都没有，怎么可能早睡！？我现在一天都不知道有没有和2杯水。

我突然就来气了：女人是水做的，你这样子不就是慢性自杀吗？女人老得快，你懂不懂啊？

闺蜜在家排行第一，家里的家务都是抢着做得，不到13岁就在家里帮忙做生意。工作上的是虽然繁杂，但帮老板做得井井有条。公司由于是刚起步不久，很多事情都落在了她的身上。我经常说她是个拼命五娘。

二、

朋友C说他有一段让他铭记终生的经历。

我当时想，看你这么开心，这段铭记终生的经历，不是找到真爱，我都觉得你对不起这个表情。

但结果还真是出乎我的意料。他说他自己曾经有一年多都沉迷于工作之中。男孩子嘛，多多少少都是喜欢玩游戏的。所以下班回家就是打游戏。工作游戏之间，不是睡觉就是吃饭。中间几乎不怎么喝水。

日子这样一天一天做，也没有什么问题，就一直没有认真对待过喝水这件事。突然，傍晚觉得腰部特别疼，就去了医院。经过一系列的检查，医生说是肾结石。经过几次折腾，才养成了喝水的习惯。

三、

为什么水会经常被人忽略，我自己的经验告诉我：因为喝水之后要经常上厕所，但是不喝好像又没有什么影响，所以选择不喝。

在前段时间，一直在思考阴虚问题的我了解到：喝水量不足，会使得代谢降低。如果代谢降低，说明排毒系统的效率也会降低，毒素会进入到血液当中，同时血液浓度变得浓稠。免疫力将会下降。

如何喝水也是个学问。很多人会觉得自己经常忘记喝水，那就记起来的时候就喝个够吧。那这样喝水科不科学呢？一下子摄入过多的水分，多余的水分会直接经由肾脏排出，而没有真正地吸收利用，反而因为这样错误的喝水方法伤害到肾脏。

  喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至35-40℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时，一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。