读书｜一张白纸，解决读书专注力不足的问题

有没有觉得，我们在读书的时候会容易走神？

但是作为一个职场宝妈，我深深想为自己呜个不平。你说我们每天白天要下班，下班回家辅导娃学习，想读会书时都已经晚上9-10点了，可能脑子里还装着好多事儿：明天娃的早点准备了么？明天公司汇报用的那个PPT还用不用再修改一下？明天有客户来我要穿什么衣服合适？明天我要做什么晚饭？明天孩子爸爸出差，我得给他准备好要带走的衣服......

真的，脑子一刻也闲不住，总是有那么多事情需要我们操心。所以即使坐下来读书，心里也是乱乱的，无法专心。可是不读书又觉得这一天好像少点什么，怎么办呢？

办法还是有的。

首先，给自己定一个专心读书的时间。

比如可以分为15分钟，30分钟，45分钟不等，根据自己的精力和时间来自行安排。在读书时间之内，不允许自己做其它事情，想其它事情。此处可以用“蕃茄钟”或是定时器来强化这个“专属时间”。

但是，有时我们真的管不住大脑，它自己就不由自主地想别的去了。那么这时就需要我们拿出一个神器了：一张白纸。大小可以是A4的一半，也可以是A4的，或者一个小本本，只要可以记录就可以。

这个要干什么呢？

这个就是第二步了，把所有想法记录下来。

只要自己在读书过程中有一点点走神，或是读到的内容让你想到了什么，就赶快写在这张纸上。一定是纸，不能用电子设备。因为电子设备会让你分心的时间更长。

比如忽然想起来，孩子今天默写要签字，默完但还没签，一会儿要补上，赶紧记录下来；比如看到这个内容，想起来之前一本别的书上也提到过类似的观点，但是略有不同，具体的什么有点忘记了，记下来，一会儿去找找；比如想起来家里没有白开水喝了，需要烧水，记下来......

记下来之后，继续阅读，直到阅读时间结束，再一样一样去做。千万不要被这些事情打断。

如果是用电脑或是电子设备读电子书，最好把其它的程序关掉，不然弹出的新闻或消息会阻碍我们专注。

第三步，边读边总结。

读书时带着问题读最容易集中精力，就好像我们上学时做阅读理解，需要先看一遍题，对题目有印象之后带着问题读文章，就更有目的性。

那么我们的目的是什么呢？那就是要求自己必须要总结读完的内容。

每读完一小节，或是一节中的一个小标题，试着总结一下读过的内容，可以写几个关键词在那张纸上，用自己的思维把这些关键词串起来，这样做无论当天读了多少内容，都不可能是白读。经过了自己的总结归纳，会让我们对这些内容印象非常深刻。

以上三个步骤，亲测有效，可以尝试一下噢。

2021-6-25