90天蜕变

缘起

2016年5月无意间在喜马拉雅听到了叶老师时间管理100讲的第20多讲，第一次听到“易效能”这个词，根据叶老师每天的分享内容我开始践行第一个好习惯：早起跑步。很神奇2个月跑下来我瘦了10斤，紧接着报名了198线上精品3堂课和一阶课程专门去距离我最近的成都学习，开启了我在128期的践行历程。2017年4月，很感恩在天哥的帮助下我申请成功了复训的机会，开启了157期践行历程和精彩人生。

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上完两天线下课，重新制定了90天的三个目标，找到了死党，下定决心带着自己的第16小组一起走的更远。

效果

一、90天目标达成情况：

1.早睡早起

2.每天写晨间日记

3.晨跑运动，累计获得11块奖牌。

4.每周三坚持开小组会，成功主持了一次班会。

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晨跑打卡记录

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主持班会：G157期第10次班会。

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班会圆满结束后感言。

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二、额外惊喜：

1.养成以下一些好习惯：

早起喝水，看书学习，泡脚，周检视和月度检视的好习惯。

2.软件运用：

学会日历共享、omnifoucs、印象笔记、简书、云之家等软件，每天吃三只青蛙，并在小组群及班级群进行打卡，使自己的工作效率大大提高，安排出了更多的生活时间做自习喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好。

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睡眠监测

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践行历程与感悟

从128期第一次参加线下课程到157期第一次复训，深刻的感受到叶老师更新课程的频率之快，感受到叶老师学习反思和总结能力之强大。从之前简单的90天微信群践行跟踪到现在云之家配备专业教练、班委、小组长专业系统的90天跟踪落地训练，身临其境的感受到 “这个世界上唯一不变的就是改变。”

从刚开始的打鸡血状态到中间懒癌复发再到每一次班会小组会满血复活汲取大家满满的正能量，让我意识到习惯养成必须经过的四个阶段。复训时由于自己的积极主动赢得了16组小组长的职位，事无大小，官无高低，在我眼中小组长也是很光荣很了不起的称谓，领悟更多的是小组长这个职位背后必须承担的责任，为大家树立积极正能量实干家的榜样，同时每周三组织大家一起开小组会传播正能量，和教练一起为困惑的组员解决问题让大家不掉队。很感恩在157期遇见陈丽婷教练、周虹教练和木河教练，丽婷教练智慧大爱、雷厉风行、知识底蕴特别深厚，关键是每次小组会都会抛一个新知识点或者解决问题的方案给到我们，让我们每次小组会都有很大的收获。周虹教练温婉有才让人如沐春风，陪伴我们16组一起度过了最后一次小组会。木河教练热心肠专业效能工具使用达人，每次有任何技术类问题总能给予我反馈和指导。

下一个90天目标：

1.每天冥想。

2.时间管理100讲每天学习一讲。

3.每天坚持写简书输出。

2017梦想版。

每个人都值得拥有一个幸福的人生。

90天蜕变

一个人70%行为受习惯的控制，一日看人生。

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