我敏感 但不代表我就一定脆弱

感恩每周作业，我为了交上作业发现了几本喜欢的书《天生敏感》《敏感是种天赋》《高敏感人群生存指南》

一直对这个话题很感兴趣，大约是一年前就在ky做了自测题，发现自己巧不巧的就属于高敏感个体。

我期待自己用《如何阅读一本书》中推荐的主题阅读法研读敏感这个概念，但是转眼ddl就要到了时间紧迫，看来自己的拖延争又犯了，应该重读《拖延心理学》解决一下，但是因为拖延总是没读，这可怎么办呢，先用现有的外置ddl也就是本周作业打破一下死循环吧。

虽然书还未读完，但也了解了几个重要概念和特征。

首先敏感是一种正常的人格特征的维度。并不是非黑即白，而是一个变化的区间。

高敏感人群的特征有

1）对细节的感知力强

衣物的质感 空气的质量 一群人的氛围 食物的新鲜程度和口感 一首歌能唤起的情绪体验 周遭人的说话声音 自然中小动物的动静和色彩 这些都会更强烈，这些

源于五感，感知力却不是因为我的听力视力更敏锐（许多高敏感人士近视）而是在于通往大脑的神经通路或者大脑处理信息的过程更仔细更彻底。

2）对情绪觉察力高

上一个特征说的是经历同一个刺激（刺激指的是唤醒神经系统，吸引其注意力，使神经中枢产生并传递一组电荷的任何事物）

高敏感会有强度更剧烈的反应。而这种剧烈也体现在了情绪中，这群人对自己的情绪也更为敏感，比一般人更能察觉自己的内在情绪状态。大约容易体验更激烈的痛苦更深邃的喜悦 更多的丑陋更多的美好。面对一些生理上的反应时，通常有更明显的情绪反应，不管有没有表现出来或者刻意隐藏。

有点像吸血鬼日记中的vampire

3）具有创造力

对于高敏感人群来说，创作是常常是应对情绪反应的一种方法。也有许多作家画家音乐家等从事创造性工作的人被发现时高敏感的人。

高敏感易也可能带来许多麻烦

比如被自身情绪淹没容易受他人情绪影响这类最常见的情绪困扰。

但是无论我们接受与否，这是一种与生俱来的个性特征 生理原因是它形成的主要因素。