为什么要跑步？这是我听到的最好回答

　　跑步是一项孤独的运动。刚开始跑步，你可能会觉得很兴奋，好像发现了新大陆，原来跑步会让人感觉这么爽。慢慢的，你可能会觉得无聊，并且失去耐心。体重降不下来，觉得跑步很累，跑不动，跑步没有了任何乐趣。很多人生活陷入困境时，就会想自己为什么而活着。跑步也一样，当你不想跑，或者没有动力的时候，不妨问一下自己：为什么要跑步？

　　第一个原因：改善心情

　　跑步对于改善我们的心理健康有一定的帮助。因为跑步作为温和的运动，可以帮助我们的心情有一定的改善和提升。因为跑步运动可以帮助我们忘记不愉快的事情，还可促进大脑中某种物质的分泌，多巴胺的提升对于我们心情的提升极具帮助。

　　你经常会看到，一些心情不愉快的人去参与跑步运动，而运动结束后，整个人也确实因此而改善了心情。这就说明，跑步对于情绪的决定性因素确实是具有帮助的。

　　第二个原因：改善肥胖

　　跑步对于促进我们的脂肪分解和能量燃烧，具有一定的作用和帮助。因为跑步属于有氧运动，可以帮助我们的脂肪分解，还可以帮助我们的身体消耗热量，所以我们可通过跑步运动瘦下来。所以经常参与跑步运动的人，往往都是很苗条的，具有健康的体重数字，几乎很少有过于肥胖的。

　　第三个原因：跑步，让你自信心大大提升

　　自信首先是运动方面的。之前听说别人跑个5公里都无比膜拜，且认定自己一定不行。等待自己完成之后，发现从前认为一辈子都遥不可及的10公里也不过如此。

　　从参赛中发现了自己在运动方面的优势。心肺功能还不错，耐力还不错，速度也不错。总之，身体素质还说得过去。

　　当克服了跑步遇到的困难，还会更有信心去挑战其他运动。平板撑、瑜伽、游泳......

　　当一个人的身材体型处于最佳状态，没有赘肉时，自信会大幅度提升。毕竟健康匀称的身材是人人都向往羡慕的。

　　第四个原因：跑步之后，你的意志品质增强了

　　偶尔运动也许属于心血来潮，但是长期坚持需要毅力。毕竟坚持不懈地做一件事情，会遇到诸多困难。疲惫、天气、时间、场地、枯燥、家人的理解与支持、自己的信念，没有坚定的毅力很难长久坚持下来。

　　当定期跑步与不时想要偷懒的小念头、偶尔嘴馋贪吃的放纵狭路相逢时，逐渐变得强大的自制力，也会显示出它非凡的能量。这些小念头刚一闪念，你只是略微挣扎一下就会从床上一跃而起 。你只是稍稍解下嘴馋就浅尝辄止。总之，你很难再轻易放纵自己的懒惰与口腹之欲。

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