将自己的经验转化为底层思维

改变的本质，就是创造新经验，用新经验代替旧经验。而创造新经验需要通过新的行为实践来获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它。切身体验的经验，信息浓度是非常高的，这跟听来、看来的道理很不一样。如果只有想象中的期待，而没有新行为带来的新经验，改变就很难发生。

从上述信息中，可以看得出来，不管我们在工作生活中，通过读书或者是其他学习方式，获得多少深刻的感悟和思考，如果没有将其实际转化到自己的行动上，就无法创造出新的经验去代替旧的经验，进而改变也就很难发生。所以学了一定要用，学了不用就是耍流氓。

具体到行动上，可以通过定习惯的方式给自己创造新经验。前期我们可以从最简单的方式做起，如此一次轻松，次次轻松，就可以获得轻松愉快的新经验，进而也就更容易代替原来的旧经验，如此不经意间改变就发生了。其实我现在的五点早起习惯就是这样养成的，战友May的每日一本书的读书习惯也是这么养成的。