（番茄工作法图解）读后感-刘秀群20180623

（番茄工作法图解）读后感-刘秀群20180623

本周班里的的任务是共读《番茄工作法图解》，由瑞典洛特伯格著，番茄工作法的发明人弗朗西斯科-西里洛作序。时下最流行的时间管理方法之一。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。

本周阅读完第三章，来说说个人的读后感。

（番茄工作法图解）读后感-刘秀群20180623

第一章：一次只做一件事

开始之前，想做到专注，你就得坚决抛开各自杂念。一个番茄的时间为25分钟，设置好闹铃，目标单一，集中精力完成，待时间一到，你会发现成果很惊人。

自己动手，为活动限制时间段。列出一些代办活动，细分出哪一项最重要？哪一项你想最快完成的？按照步骤去做这件事。扭动你的番茄钟，设定好时间。全神贯注去做这一项特定的任务。到闹钟铃响，离开停下，别管任务完没完成。休息3分钟，然后继续往下。

我的太爷爷马克斯，他的座右铭是：一双脚不能同时跳两场舞。换一句话说，一次只能做一件事。

为什么要用番茄工作法：

1：面对复杂的事情，我们会望而却步。然后造成拖延，但是任务依然存在。SO,不用考虑事情有多复杂，重要的是开始，再开始。

2：无聊琐事，越拖越久。隔天没有完成的工作，不会给你带来任何好处，每天还得扫尾。所以，今日事今日办。

3：小事忙活一天，大事一样没办。每天晨间做计划，要事优先。

4：最后期限，步步逼紧。以25分钟为节奏，休息时安心休息，工作时一心一意。

5：从休息回到工作，心智调整不过来。充分利用条件反射的力量，把填写“今日待办”表格的动作变成习惯成自然。

6：一错再错，不长记性。工作结束前要做三件事：记录，处理和可视化。

7：没想到一件事要做这么久。将活动拆分为小项目，使其更加清晰。通过比较“预估番茄数”和“实际完成所用番茄数”，让每一步都得到及时反馈。这部分与“定量预估”有关。

8：头脑被各种想法占据。用“计划外紧急”表格，利于工作。

9：时间都用来学习适应复杂的工作方法了。利用番茄工作法，利用它的可塑性，让你随时调整。

10：只顾低头干活，忘了抬头路。每半小时休息一下，可以使大脑更容易吸收。

11：把预估当做承诺。预估与实际目标会有差距，不要把预估当为承诺，只计算番茄钟，做到随时反馈及沟通。

12：流程管理，纸上谈兵。“跟踪”阶段就是收集全天的工作所有真实数据，根据数据每日回顾，便于后续改进。

13：牵着不走，打着倒退。跳出“必须去做”和“我想要去做”自己的斗争，选择第三种：我选择-“今日待办”。

14：完美主义，碍手碍脚。不惦记“非常完美”的方案，不给“拖延”任何机会。

15：前怕狼，后怕虎，害怕失败和批评。投身于番茄工作法，让它成为你的进程目标，让工作有章可循。

运用番茄工作法可以让工作更加高效的完成，让自己可以更加专注去完成目标。

“一次只做一件事”是工作法的核心，梳理好“今日待办”，每天工作结束前三个步骤,纪录，处理和可视化。

阅读理解方法后，自己也非常想从忙碌中跳出来，也设定了番茄钟。但是中途总是被临时的事情打断，事情效率也不是很好，今日待办也梳理的不是很好，工作结束前也没有做到回顾，纪录，处理和可视化，这方面确实做的不是很好。从这一刻开始，好好加油，一步步成长。

（番茄工作法图解）读后感-刘秀群20180623