接纳我们都不完美 |20200616 感恩日记D97

感恩已有，真爱自己

时间地点：星期二，Raaba
天气：多云
情绪：平静，急躁
昨日入睡：21点
今日起床：5点20

一句话总结今天：回归家庭。
金句：对很多孩子而言，选择憎恨自己比表达愤怒或离家出走更安全，因为他们不会冒险破坏他们和监护人之间的关系。《身体从未忘记》

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）刷题2.5小时。
2）拉着俩娃去了体育场，第一次去，拓宽了一点自己的足迹范围。
3）回复AMS并收到回复，把培训的事情又推进了一点。
4）完成Mappe，算是去掉了一个小碎片事件。
5）上午打扫家里，让家里看起来比较整齐舒适。

6）整理打印好了RICE计划，相当于复习了一遍。
7）写感恩日记D97。坚持书写，遇见自己。
8）爱人喝了一份芒果西米露，我花时间做的西米露变得更有意义了。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

1）晚上，陪娃做Mappe时，特别急躁特别难受，这时丫丫踩到我腿上来画，我忍不住冲丫丫发了脾气。忍着难受的情绪到最后，感觉自己快崩溃了，于是放过自己；决定丫丫的Mappe只做一张，加上以前做的两张，明天交三张过去。真的，觉得这是自己的极限了，我受不了了，就到这里吧。

为什么会这样？其实与丫丫的关系不大，是yiyi的反应刺激了我吧。
首先我是手把手带yiyi写他的生日卡，yiyi依然对这些没兴趣，不配合，我很有挫败感。然后，开始自我攻击，潜意识里觉得是我的准备工作没做好、是我没有想到更有吸引力的方法来吸引他，是我太仓促开始，都是我做得不够。

对我自己的否定太多了，我的感受变得很不好，很难接受自己，于是也不能容忍环境中哪怕一点点不适。这时丫丫爬到我腿上，我就很难稳住情绪，冲她发脾气了。

也许我心里知道丫丫强大，不会受这些影响，依然活得阳光灿烂，不会有阴影。所以不那么注意自己的言行，这一点要改变了。

难受的时候，我知道自己的悲伤情绪又起来了。我在心里问着，为什么会这样？为什么是这样？我付出那么多努力，为什么会是这样？难过得仿佛看不到希望了。

当我开始搜看感恩日记，我慢慢变得平静。我感觉到我此刻是我一个人，我觉得很舒适。嗯，我需要自己的空间，让我静一静。我是这么“自私”的。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

感恩爱人，忙工作，照顾家庭，包容我的臭脾气。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

家庭：我要学习接纳，接纳他就是这样的，接纳我就是做不出100分的准备，接纳我们都不完美。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】