反弹记之21天找回原貌 10.19
2016-10-19 本文已影响18人
凯瑞理想生活代言人
反弹记之21天找回原貌 10.19
热身 杠铃卧推 20磅 30次
正式组 30磅 10x4
上斜杠铃卧推 20磅 10x4
哑铃弯举 10磅 10x4
绳索下拉 2.5公斤 20x4
直杆下压 7.5公斤 12x4
菱形肌 10x4
腹部经典200次
反弹记之21天找回原貌 10.19
反弹记之21天找回原貌 10.19
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绳索下拉 2.5公斤 20x4
直杆下压 7.5公斤 12x4
菱形肌 10x4
腹部经典200次
