2020-02下半月

日期：2.14 体重：54.7

早餐：白菜、半碗蜂蜜姜水

中餐：1全麦馒头、1面团、1生菜、小块牛肉

晚餐：1.5苹果、饼干250卡、巧克力250卡、面包250卡左右，哭。

运动：跳绳2000

不能因为节日就吃甜食呀，坚持坚持，不想一时的稚气和满足，只想长久爱自己！明天肯定会重，不要紧，接下来几天坚持坚持坚持！！！

日期：2.15 体重：54.7

早餐：1鸡蛋，猛喝水

加餐：1小苹果

中餐：几口爸做的菜

晚餐：1大杨桃

运动：

日期：2.18 体重：54.6 姨妈

早餐：鸡蛋、生菜、面条1口

中午：4香蕉、1苹果、1全麦馒头、1咖啡

下午：1菠萝包、2片吐司、3个牛奶枣、1番石榴

晚餐：1苹果、1牛奶枣

运动：步行3km

2.20体重54.1

三天没运动，2天吃饱饭！

2.23 体重110.6

好后悔没有一口气坚持，加油，没借口，在一周必须瘦！

早餐：1苹果、2香蕉

中餐：无

晚餐：无

运动：40跑步、1h走路、keep1.5h-2哼，总共4h，一千多卡。

2.24 体重：109.4

起来有点虚脱。。。

早餐：1番石榴、1香蕉、1碗南瓜粥、1口燕麦、2个饺子（南瓜粥和饺子意料之外。。切记浪费比胖好！！！）

中餐：无

加餐：1胡萝卜、1杨桃、1香蕉

晚餐：无

运动：4h（1.5小时步行，1h跑步，keep跃动燃脂，美丽芭蕾，女团腿）

2.25 体重107.6 开心！终于掉108了！

早餐：1番石榴

中餐：

晚餐：

运动：