自控力之 结束其实是另一个开始

写在最后的话——结语

感谢大家的陪伴，

今天是分析自控力这本书最后的结语部分。

但结语并不是结束，

而是另一个开始。

有很多网友问我，

到底自控力有没有良药？

提升自控力的方法到底是什么？

结语部分告诉大家：

自控力的良药就是锻炼。

那么需要锻炼多久呢？

缓解压力的锻炼时间就是每次5分钟。

大家肯定会惊讶，

那么我就告诉大家为什么。

只要你的锻炼开始了，

这就已经成功了一大半，

让自己的身体和大脑同时锻炼，

并且让身体和大脑认识到这一点，

而不是让它们自行其是。

那么这5分钟的时间足够了。

集中注意力。

当自己的注意力分散的时候，

又或者向诱惑低头的时候，

你需要把心平静下来，

要认清楚自己的欲望。

要记住自己真正想要的到底是什么？

又有什么能让自己真正的快乐？

这时，自我意识会协助你克服各种困难，

完成最重要的目标。

这就是对意志力最恰当的定义了。

其实人类生来就会面对各种各样的诱惑，

所以要学会怎样抵制各种各样的诱惑。

我们能感觉到压力、失控和恐惧，

就要掌握能让自己平静下来的方法。

自控力最强的人是能将自我融为一体的人。

我衷心的希望大家在未来的人生道路上，

能从失败和成功中汲取经验教训。

坚持有效的方法，

和别人分享自己的知识。

当面对复杂的人性和现代社会的诱惑时，

我们能够保持良好的心态和自我意识。